روزه‌داران مراقب کلیه‌هایشان باشند

بیماران کلیوی در ماه مبارک رمضان از مصرف پروتئین‌های حیوانی و نمک خودداری کنند چرا که برای کلیه‌ها بسیار مضر هستند و  با کم آبی در طول روز می‌تواند آسیب جدی به کلیه‌ها وارد کند.

---

روزه برای ورم معده ضرری ندارد

اکثر مردم فکر می کنند گرفتن روزه برای بیماری معده آنها ضرر دارد، حال آنکه اگر بدانند که ریشه اکثر ورم معده ها در نوشیدن زیاد آب سرد می باشد، متوجه خواهند شد که روزه داری نه تنها برای ورم معده ضرری ندارد، بلکه انجام این فریضه به علت ایجاد تشنگی، زمینه ساز بهبودی ورم معده می باشد.

---

ورزش کردن با دهان روزه مفید است؟

شکی وجود ندارد که ورزش روزانه برای همه افراد، متناسب با شرایط سنی، جنس و وضعیت بدنی‌شان مفید است؛ اما آیا ورزش کردن در ایام روزه‌داری ـ که در حال حاضر با روزهای بلند و گرم تابستان نیز مصادف شده است ـ مفید خواهد بود؟

---

شاید در وهله نخست، پاسخ این پرسش منفی به نظر بیاید، چرا که ورزش کردن هنگام روزه‌داری بخصوص در تابستان که فرد بیش از 16 ساعت در روز از مصرف مایعات و مواد غذایی خودداری می‌کند، مفید به نظر نرسد و حتی بدن را با کم آبی بیشتری مواجه کند.

اما جالب است بدانید نتایج تحقیقات مربوط به اثرات مفید روزه و ورزش ـ که هم در کشورهای اسلامی و هم در دانشگاه‌های بزرگ غربی نیز صورت گرفته ـ موید آن است که ورزش کردن با رعایت نکات و شرایط خاصی هنگام روزه‌داری نه تنها به بدن آسیب نمی‌رساند، بلکه برای سلامت نیز مفید ارزیابی می‌شود.

حتی یک مطالعه جدید نشان داده است ورزش در حالت گرسنگی باعث کاهش همزمان وزن و چربی می‌شود؛ در حالی که ورزش سنگین پس از خوردن غذا فقط باعث افزایش سوخت و ساز و کاهش وزن می‌شود، ولی کاهش چربی را به دنبال ندارد.

توصیه‌های طب سنتی برای سردمزاج‌ها در ماه رمضان

کارشناسان طب سنتی توصیه‌های غذایی به صاحبان مزاج سرد و خشک و سرد و تر در رمضان را تشریح کردند.

---

چندی پیش در مورد توصیه‌های طب سنتی برای گرم مزاج‌ها در ماه رمضان مطلبی را آورده بودیم؛ حالا نوبتی هم که باشد، نوبت سردمزاجان است.

سردمزاجان هم مانند گرم‌مزاجان دو دسته هستند؛ افراد با مزاج سرد و خشک و افراد با مزاج سرد و تر.

در این مطلب ابتدا به معرفی خصوصیات این افراد پرداخته شده و در ادامه‌ی خصوصیات آمده شده، توصیه‌های غذایی مفید برای آن‌ها ذکر شده است. با ما همراه باشید...

فواید روزه‌ داری برای مبتلایان به کبد چرب

بسیاری از افراد به دلیل اندکی ناراحتی گوارشی از روزه گرفتن اجتناب می‌کنند، درحالی‌که با رعایت چند نکته تغذیه‌ای می‌توان این عوارض را به حداقل خود رساند و فریضه روزه را به جا آورد. حتی روزه‌داری در مورد برخی بیماران نقش درمانی دارد. به‌عنوان‌مثال افرادی که کبد چرب دارند نه‌تنها می‌توانند روزه بگیرند، بلکه روزه‌داری به سلامتشان هم کمک خواهد کرد.

بیماران ام‌اس روزه بگیرند یا نه؟

محسن خوش‌نیت، فوق تخصص غدد درون‌ریز در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران گفت: روزه‌داری در کسانی که مبتلا به درجات ضعیف بیماری ام‌اس هستند، اثرات سوئی نداشته است و اثر روزه‌داری بر روی افرادی که به درجات شدیدتری از ام‌اس مبتلا هستند به طور کامل روشن نیست.

با این میوه‌ها به مهمانی ماه مبارک رمضان بروید

به علت مصادف شدن ماه مبارک رمضان با فصل تابستان بهتر است که در فاصله‌ی افطار تا سحری با مصرف چند میوه آب‌دار از کمبود آب بدن خود پیشگیری کنید.

به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛  کمبود آب بدن مشکلی است که در فصل تابستان بیشتر از دیگر فصل‌ها به دلیل تعریق بالا شخص را مبتلا می‌کند پس بهترین راه مقابله با این کمبود مایعات و ویتامین‌های بدن آشنایی با میوه‌های آب‌دار است.

روزه داران این غذاها را در سحر نخورند

دکتر عزت‎الله فاضلی‎مقدم اظهار کرد: ماه رمضان فرصت خوبی برای اصلاح عادات غذایی است تا از بدخوری و پرخوری پرهیز کنیم و این روند را در ماه‎های بعدی سال هم ادامه دهیم.

پیشنهادی برای رفع بوی بد دهان در رمضان

یک کارشناس تغذیه معتقد است: مصرف مواد غذایی شیرین مانند زولبیا و بامیه، بوی بد دهان را در طول ساعات روزه‌داری تشدید می‌کند.

مواردیکه روزه داران کارمند و خانه دار باید بدانند

پیام فرح بخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان  گروه علمی،‌ پزشکی باشگاه خبرنگاران گفت: میزان کالری که افراد روزه دار در ماه مبارک رمضان مصرف می کنند با ماه‌های دیگر تفاوتی نمی‌کند و تنها نکته مهمی که باید رعایت  کنیم استفاده نکردن از غذاهای خیلی چرب و شیرین و داشتن رژیم غذایی مناسب است.